jak się

jak obejrzałem filmik Andrzeja Kołodziejczyka, to od razu mi się przypomniała rozkmina czy to jest MP czy to nie jest MP, Gwidu, może wykonasz analizę ;-]? https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=k13FGzcYKGM co prawda fanowi brakuje jeszcze trochę do Andrzeja ale kąt ławki ma ustawiony chyba identycznie, a to dobry znak ;-D Zmieniony przez [...]

[...] z linką wyciągu 2s 30 Foto/Video/Komentarz Kolejny tydzień masy zakończony. Na wadze po siłowni zagościła cyfra 87.x więc sporo mnie już przybyło. Niestety lekka utrata jakości również ma miejsce z czego nie jestem zbytnio zadowolony, ale w końcu jak ma iść mega masa to nie można być cały rok na żyle ;-). Wycinki ida mi dobrze więc nie [...]

Niedzielne pomiary pokazały że jest bardzo dobrze .... albo coś źle mierzę. Chociaz mierzy żona, więc w sumie jej wina ;-D. Zresztą zobaczcie sami tabelkę. Ja widzę po sobie i ubraniach że obwody się powiększyły, waga poszła w górę więc chyba jest ok. Jak tak dalej pójdzie, to będziesz musiał przeprosić Gwida za tabelkę :-P

Wczoraj dzień odpoczynku, regeneracja. fans zwrócił uwagę ze nie wyglądam jak kulturysta bo w tym dziale tak wygladają tylko wason77 i ojan - ok, ma prawo do swojego zdania. Ale skoro zaczepia to znaczy że jest gotowy na mój niewyparzony język %-). oczywiście odpowiadam u siebie bo nie będę spamował w dzienniku u czołga. na początek moja aktualna [...]

dzięki, filmiki nagrywam dla siebie żeby otrzymać ewentualne korekty od trenera dlatego staram się żeby było coś na nich widać ;-) a jak już mam nagrane to zamieszczam też w dzienniku ;-)

[...] magora rzucę tylko kilka myśli bo kiedyś mi się zdawało że dobrze robię ale mi przeszło;-) a) nie spinasz pośladów; b) leżysz płasko; c) pas jest zbędny chyba w tym i nawet przeszkadza w odgięciu prawidłowym kręgosłupa; d) napisznasz brzuch? a tak oprócz tego to ty kreatynę wciągasz codziennie czy w DT? jak byłeś w Śremie to coś o tym mówili?

Wyciskasz jak kulturysta Andrzej Maszewski - tzn. też podnosisz głowę. Biceps ładnie się zaokrągla! Gwid - pas nosi Karol Małecki cały czas (po co go ściągać a potem nawet zapomnieć go zabrać do domu)

[...] piszcie wprost bez owijania w bawełnę, wg mnie wyciskanie jest w normalnym tempie, nie 3010 czy 4010 a że jest już ciężko to musi być dynamicznie %-), Kerad może wrzucisz jak machasz delikatnie stówką czy tam ileś żeby było ciężko na 6-8 razy, bo punkt widzenia zależy od punktu siedzenia coś mi się wydaje ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

odnośnie wielkości jaj to ostatnio zauważyłem że oszukują w sklepach i pakują coraz mniejsze L-ki rzadko kiedy mają 60g a później człowiek dziwi się, że słabo rośnie jak mu brakuje 5g/jajo :))

kupuj w Biedronce - i tanie i duże ostatnio przymierzam się do 10 szt dziennie jadłem po 5szt - zobaczysz różnicę Kerad już zauważył! sęk w tym, że kupuję głównie tam ;-) To od karmowskiego jaja zapodaj %-) jak będą w biedronce to wezmę ;-D

haha, pewnie zdążylilście zauważyć, że na mnie można liczyć jak trzeba gdzieś szpilkę wbić, ale oni też już mnie znają, dlatego łatwo wszystko w żarty obrócić i pośmiać się wspólnie :-)

jak trzeba gdzieś szpilkę wbić, ale oni też już mnie znają, dlatego łatwo wszystko w żarty obrócić i pośmiać się wspólnie :-) Chętnie bym z wami potrenował, pasuje mi taki styl :-D i też lubię :-D

zrób jak rhoden, łapy nie równolegle do podłoża - jest ten efekt wow a nie tylko przypinka. /SFD/Images/2016/1/17/42b03c816cb942628b647e805f3aed93.jpg a co do błyśnięcia - mój 7 letni chrześniak mieszczący się też w siatkach centylowych wazy 35 kg i wcale nie jest największy w klasie. karm córkę a nie objadasz całą rodzinę;-) Zmieniony przez - [...]

[...] jest tak że najcięższe serie w wyciskaniu kończę na 6-8, przy wznosach bokiem czy wzdłuż tułowia moje barki lubią piramidkę i żeby na końcu trochę poszarpać i pooszukiwać, ale nie schodzę poniżej 10, nawet jak jest ciężko tył barków to 10-15 jest optymalnie ale jakichś mega efektów nie mam więc nie wiem czy jest sens się tym sugerować ;-)

[...] wyciągu zza głowy z liną 6s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz WL dokończony z pomocą bo samemu niestety nie poszło. Siła jest, techniki brak, a jak jej brak to zbyt dużo pary idzie w korektę toru sztangi. A obciążenia zaczęły się już znaczne - przynajmniej dla mnie. Do tego doszło lekkie przeziębienie, ale tu nie [...]

dla mnie istotne jest że jest lepiej niż rok temu, zarówno siłowo jak i masowo (w sensie ta sama waga przy lepszej wg mnie jakości) idealnie wiadomo że nigdy nie będzie, nie da się w moim przypadku i w takiej pozycji pod koniec dnia mieć vacuum (przy >4kkcal i 450g węgli) - jeżeli Gwidu do tego pijesz ;-)

to terapia szokowa, czy zadziała to się okaże za kilka tygodni w każdym razie teraz jak prostuję ramię to głowa długa wyraźnie daje znak że wczoraj dostałą dobrze popalić %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-02-06 16:15:26

Gwid, odpowiem jak Darek, ja nie jestem od myślenia, wykonuję zadania, a łapy mają rosnąć bo nie mają innego wyjścia :-D a tak poważnie, to ja nie wierzę w same wielostawy, kulturysta potrzebuje również izolacji ;-), Słodki mówił gdzieś że na bicka izolacje są najlepsze a że gość się zna to nie wypada mu nie wierzyć ;-D P.S. tricepsa nie jestem w [...]

Fajne te opaski. Jak z pierwszym repsem masz problem, to poloz sobie kij od szczotki na jeden poziom nizej na stojaku i wez go na pierwszy ogien, a potem zlap za sztange ;) ;) ;) ;) ;) jest to jakiś pomysł, inny to był taki, że Wason zabierze mi sztange przy pierwszym repsie żebym sie nie zmachal i da zrobic samodzielnie kolejne :-D Zmieniony [...]

"a ja myślę że na każdego jakieś kwity się znajdą , jakby było wszystko idealnie to by nas barki nie bolały "...spoko, już niedługo Fan nas nauczy, jak wyciskać płasko...dziwnym trafem trójboiści/wyciskacze rzadziej na bóle barków narzekają...ale ch.j z techniką podobno :P :)